Certified Fitness Coach
Mark is a certified strength and conditioning specialist (CSCS). He helps people build sustainable fitness habits and recover from sports injuries.
🚨 El asesino de energía número uno: la acumulación de deuda de sueño (y por qué probablemente lo estás haciendo …
El mito de la inevitable Disminución de energía Te despiertas sintiéndote como si tuvieras 70 años, pero solo tienes 45. …
Riesgos de la absorción silenciosa: cómo los fallos ocultos de los suplementos sabotean la salud a largo plazo en adultos …
¿Sientes las piernas pesadas? No estás solo, pero no estás buscando en los lugares correctos Sientes las piernas pesadas, te …
El costo oculto de la fatiga inmune en tu ADN Piense en su sistema inmunológico como una fuerza de seguridad …
¿Alguna vez has sentido que tu estado de ánimo es una montaña rusa sin red de seguridad? ¿Qué pasa si …
🔥 Tu ADN acaba de obtener un arma secreta: la activación de la grasa parda ¿Crees que la grasa es …
🚨 La calcificación arterial no es inevitable: es reversible ¿Sabías que tus arterias pueden sanar? La práctica clínica muestra que …
Por qué tu cerebro siente que se está ahogando con los consejos dietéticos ¿Alguna vez has navegado por Instagram y …
No estás perdiendo la cabeza: la fatiga por tomar decisiones es una parte normal del envejecimiento A los 45 años, …
El mito de la magia excéntrica: lo que realmente sucede dentro de tus células Ya lo has oído todo antes: …
Por qué tu cuerpo susurra y tú no escuchas Imagínese esto: alimenta su cuerpo con alimentos integrales, realiza sus macros …
Manos frías, fatiga y el sistema inmunológico: por qué se ignoran las señales de su cuerpo Cada mañana pregunto a …
Tu cuerpo habla mediante moléculas y estás escuchando de forma equivocada ¿Alguna vez has sentido que tus entrenamientos te están …
La fragmentación del sueño es un saboteador silencioso de la salud de las personas sedentarias Imagina tu cuerpo como un …
Por qué los niveles de enzimas de su cuerpo son la cuenta atrás silenciosa hacia la longevidad ¿Alguna vez has …
🚨 Tus músculos no solo duelen: están pidiendo ayuda a gritos Entrenar duro es genial. Pero si constantemente fallas, te …
Por qué su médico podría estar pasando por alto una amenaza silenciosa para la salud La sobrecarga de hierro no …
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La verdad oculta sobre el fracaso de la recuperación del entrenamiento ¿Alguna vez has sentido que lo estás dando todo …
Tu cuerpo trabaja silenciosamente en cosas que no puedes ver Los suplementos no siempre son fuegos artificiales o soluciones instantáneas. …
🔥 Tu cerebro anhela la verdad oculta sobre los AGE: te están envejeciendo más rápido de lo que crees ¿Qué …
🚨 La inflamación inducida por el estrés no es solo una amenaza oculta: es un asesino silencioso del rendimiento ¿Crees …
Tus hormonas no están fallando, solo se están adaptando A los 30, algo cambia. No es sólo tu metabolismo o …
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