Imaginardespertandouna mañana, sintiéndose perfectamente bien, sólo para descubrir más tarde que su presión arterial se ha deslizado a territorio peligroso.
Lo has escuchado todo antes: "El entrenamiento excéntrico desarrolla músculos más grandes y más rápido".
Imagínese esto: alimenta su cuerpo con alimentos integrales, alcanza sus macros y todavía se siente como un zombi a las 3 p.m.
Contrariamente a la creencia popular, el cerebro no ignora la disfunción del suelo pélvico.
Las dietas modernas no son las culpables silenciosas de la rigidez vascular, pero desempeñan un papel más matizado de lo que a menudo se afirma.
Imagínese hacer malabarismos con un programa de entrenamiento maratónico, un trabajo exigente y una vida social, todo mientras navega por un sinfín de alertas de noticias, correos ...
Imagínese despertarse a las 7:00 a.
Imaginardespertandoun martes, convencido de que tu cuerpo te ha traicionado.
Todas las mañanas pregunto a mis pacientes: “Cuando sienten las piernas pesadas o las manos entumecidas, ¿qué creen que significa?” La mayoría se encoge de hombros.
¿Alguna vez has sentido que tus entrenamientos te están dejando seco, pero tus niveles de energía siguen siendo obstinadamente normales?
Imagine su cuerpo como un motor finamente afinado.
Imagínese esto: está haciendo malabarismos con los plazos, la paternidad y un trabajo secundario.
Imagínese estar despierto durante horas, sin sentir el cuerpo ni calor ni frío, pero su mente se niega a rendirse al sueño.
A los 55 años, Margaret se encontró mirando su reflejo, preguntándose por qué las mismas rutinas que alguna vez le trajeron paz ahora parecían cadenas.
Cada vez que he visto a un paciente entrar en pánico por un aumento repentino de peso de 5 libras, me acordé de una verdad que pocos entienden: la retención de agua y el aumento de...
Entrenar más duro es una mentira seductora.
A los 55 años, John notó que sus lecturas de presión arterial habían aumentado.
¿Alguna vez has sentido que tu energía disminuye un 10% cada semana, sin importar cuánto duermas?
Imagínese despertarse con un dolor persistente en el pecho, sólo para descartarlo como una indigestión.
Imagínese sentado en su escritorio, mirando una hoja de cálculo y, de repente, sentir que una niebla se apodera de su mente, no por falta de cafeína, sino por una deuda de sueño qu...
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